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3035下载 • 12月23日更新

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我们练习并教授的瑜伽在传充上一直专注于个人需求。我们为我们美国的学生所改编的姿势有古代的根基。我们之所以写这本书,是因为很多听说过瑜伽传统人告诉我们,他们想学习它——即使他们住得离教授瑜伽的老师很远。我们的很多学生及同行也要求一本书来补充教学或与朋友分享。
《瑜伽入门教程〉是供初学者在家里使用的实用手册。课程提供了足够的多的不同内容,几乎每个人都可以通过练习它而受益。要练瑜伽,你不需要很灵活或很瘦。要领略精力增加、活力增强、气力增大和灵活性提高的乐趣,你也不必非得把自己扭成“麻花状”。瑜伽的风格是适应每个人的需求——不管你是谁。它是适应每个人身体的瑜伽。

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