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爱跑专业记步

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993下载 • 12月25日更新

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跑步可以提高机体的新陈代谢,及时排出体内垃圾;增强机体抵抗力;有效降低慢性病的发病率;管理体重等!跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

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